運動 肌

ニキビやシミ、シワ、くすみ、クマ、肌荒れなど、肌トラブルのないきれいな素肌を維持するために必要なこととして、日々のスキンケアの他に「良質な睡眠をとること」「バランスのとれた食事をすること」「適度な運動をすること」があります。その中で、スキンケアはもちろんのこと、食事や睡眠に気を遣っている方は多いと思いますが、定期的に運動をしているという方は意外と少ないのではないでしょうか。生命活動の維持に不可欠な睡眠や食事と違い、運動を習慣にするのはなかなか難しいこと。けれども、肌トラブルのない美しい肌を保つために運動はとても効果的なスキンケアのひとつなのです。
今回は、運動することで得られる美肌効果と、効果的な運動の方法についてご紹介いたします。

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