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熱中症対策にも美容にも!この夏食べるべき12の食べ物

熱中症対策 食べ物

まだまだ気温が30度を超える真夏日や、35度を超える猛暑日を記録する地域があります。この時期は熱中症にかかりやすい時期だと言われていますが、皆さん、体調など崩されていませんか?
健康であることは美容の基本です。今回は、美容にも効果のある、熱中症対策におすすめの食べ物をご紹介します。

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内側からの美肌ケア!紫外線対策に効果的な食べ物15選

紫外線対策 食べ物

1年の中で紫外線量が最も多い時期となりました。日焼け止めや日傘、UVカット機能のある衣類を着用するなど、本格的に紫外線対策をしている方も多いと思います。
紫外線量がピークに達したこの時期、紫外線によるダメージから本気で肌を守るのであれば、外側からのUVケアとともに、食べ物による内側からのケアもしなければ悪影響は防げません。
今回は、日焼けを軽減し、紫外線ダメージから肌を守る効果のある栄養素や食べ物についてご紹介いたします。

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肌年齢が若返る!?アンチエイジングに効果的な食べ物 20選

アンチエイジング 食べ物

美容の大敵、老化。生きている以上、老化を止めることはできませんが、食べ物で老化の速度をコントロールすることは可能です。
今回は、老化の原因となる「酸化」と「糖化」を防ぐ抗酸化や老化防止作用のある栄養素を中心に、アンチエイジングにおすすめの食べ物をご紹介します。

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ビタミンの力!ニキビ知らずのお肌に

ニキビ ビタミン

美肌のためにはビタミンCという話、よく聞きますよね。実はビタミンC以外のビタミンも、ニキビ予防やニキビケアにはとっても大切なのです。前回は、ニキビと保湿の関係についてお伝えしましたが、今回はニキビに効果的なビタミンのお話です。

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